國旗下講話

徐喜樂

高三剛剛結束了零模，在各年級期中考試的特殊時期，同學們最為關心的莫過于各門學科的分數。對于這分數，我們要有正確的態度，不能僅僅盯著數字，關鍵是要弄清失分的原因，及時彌補這一階段的不足。學習的過程，也就是不斷發現問題并解決問題的過程。成績不理想的背后，就是問題的暴露，我們必須立即總結反思，采取措施，加以補救，才能在未來的考試中創造輝煌。

   其次，我們還應該改正這段時間中不適合自己的學習方法。實踐才能出真知，每一次考試都是檢驗自己學習方法的最佳時機。有的同學埋頭題海戰術，忽視思考總結，刷題要因人而異，不是所有的同學都適合奮戰題海的！盲目做題沒有針對性，更不會有全面性。一定數量的題目是需要做的，但做題的同時也要思考出題者的意圖，如何通過其他方式考到同一知識點；有的同學否認老師，忽視課堂，殊不知老師的授課有明確的目的和策略，既可以引導你聯系不同的知識點，也在反復強調易混易錯的知識點，把你從坑底拉出來。

    高中的時間是寶貴的，所以要注意充分利用時間，而利用時間也是一門非常高超的藝術，抓住零零碎碎的一分鐘，讓我們的學習變得更加生活化。學習一定要有計劃，對于所有知識點的地毯式轟炸，都要做到不缺不漏。要學會反思和回頭看，每天都要花一定的時間復習課堂上講過的習題，重復老師的思路，把老師講的題“悟”一遍，窮盡一道題的來龍去脈。并且，在學習的同時，也要注重心理上輕松、愉悅的感覺，只有為自己不斷加油，才可以充滿信心地繼續投入到下一階段的復習中。

哪有人喜歡吃苦，但是每個人都有兩條路要走，一條是必須走的，一條是想走的 ，你必須把必須走的走漂亮了，才可以走你想走的路。天才遠沒有想象中那么多，我們能看得見的地方，其實都是努力的普通人。不辜負生活，生活就不會辜負你，我們無法復制他人的精彩人生，但是我們可以在不斷的學習中提升自我，行動起來！我的演講到此結束，謝謝大家！

演講者簡介：徐喜樂，來自高三（9）班。她關心集體，熱愛同學，是老師的好助手，同學的好榜樣。在歷次考試中，都取得了年級前50的成績。今天和大家分享一下考試后她的狀態調整。

第12周周會：

心理健康教育專題——除了生死，都是小事

謝鳳艷

聽一個朋友說，前幾天政協開座談會的時候，市衛健委的一位專家談到了在物質生活水平日益提高的今天，人們的精神需求和心理健康方面的情況卻不容樂觀?；加行睦砑膊『途駟栴}的人員百分比幾乎到了1%的比例。也就是說，1千萬人口里，有10萬人心理或精神上有問題。多可怕的數據！而在針對青少年的一項調查問卷中，曾經或正在認真考慮自殺和離家出走的比例，也比較驚人。其實，誰還沒有過幾次遭遇挫折失敗痛苦難抑情緒失控，想要一走了之甚至一死了之的時候呢，拿我自己來說，小時候因為覺得在家里受到不公平的待遇，恨父母偏心，也氣哼哼地想要離家出走，滿腦子都是“讓他們找不到我，讓他們后悔居然這樣對我！”后來在家門口站了很久，想來想去無處可去，又慫了，悄悄地溜回家，就當什么事都沒發生過。等過了那個時間段再回頭去想，哎呀真矯情，哪有多大事兒？

今天想跟大家聊聊前段日子，無意中看到了兩張圖，震驚之余又覺得十分感動。

第一張圖片：長期居住的房子被烈火焚毀，眼見著火勢漸大救火無望，一家人干脆站在前面來了一張合影。

    人生在世，不過兩個字：生和死。

    倘若一旦遭遇到挫折，就悶在原地死想，那就會永遠將自己畫地為牢，陷入悲傷與苦悶的陰影之中。

    當你覺得眼前情景過于痛楚而無力改變時，不妨欣然去接受。從另一條小路登山，你或許會看見全然不同的風景。

    第二張圖片：一對夫妻開車回家的路上，妻子不小心撞上了消防栓，車翻了。但確認過對方并無大礙只是皮肉傷之后，他們在報廢的車前拍了張合照來紀念！

    如果換成其他的夫妻的話，一個質問：“你怎么開的車？”一個委屈：“我只是不小心，你也不看著點！”早就吵得不可開交，釀成婚姻大禍。而圖片中的丈夫，卻覺得和老婆一起經歷過的一切糗事，都是值得記錄下來的寶藏。

    如果事與愿違，請相信世事另有安排！

     其實世界上很多事情都是這樣。一味的遷怒和抱怨，根本解決不了任何問題！

    世間除了生死，并無大事。天，只會越走越亮。只要人還在，沒有什么是無法解決的。不妨打起笑容，樂觀面對！

    不完美是這個世界的常態。正面是人生，反面就不是人生了嗎？

    非常喜歡一句詞：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行；竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生?！?/span>

    這首詞是北宋大詞人蘇軾寫于被貶黃州的第三年。蘇軾一生仕途坎坷，在沒有任何實質性錯誤的情況下，或是因為才華惹眼招人妒忌，或是因為政見不合而一再被貶。從黃州貶到惠州，最后到儋州，越貶越遠，半生漂泊，他卻從未把內心里的怨與恨施加給這個世界，明白安心是解決人生困苦的唯一良方。

    在厄運面前不悲觀，懂幽默，即使物質不充足，也可以過上高品質的生活。

    熱愛美食，于是創造了名菜東坡肉、寫詩安利了水果荔枝；

    吟詩作畫，好山樂水，便把興趣愛好當做失意時的鎧甲；

    睡得好，吃得好，玩得好。偶爾算算星座，做做夢，發發感慨；

    不愉快時便高聲吟唱，借此嘲笑世事的“殘缺與不堪”。

    你看，越是孤單黑暗的日子，越是要如蘇軾般將生活過得熱氣騰騰、氣勢浩蕩！

    生活中的無奈、意外和悲傷在所難免。不過沒關系，你要相信，有些美好是可以逆生長的！

    誠然，活得幸福并不是件輕而易舉的事情。正如要做到圖片中的兩組家庭以及蘇軾這般的豁達樂觀，實屬不易！

    為什么今天我要講這個話題？高三剛考完零模，高二要迎接三校聯考，高一則馬上要期中考試，而每次考試之后，都會有一批學生飽受打擊，感覺人生黯淡，痛哭流涕，甚至一蹶不振，心灰意冷。我想說的是，多大事兒，大不了從頭再來，愈是屢戰屢敗，愈要屢敗屢戰，笑到最后才是真的英雄！

    泰勒·本·沙哈爾有一本書叫《幸福的方法》，其中有一句話令人印象深刻，他說，幸福是一種能力，而非一種狀態。以前總認為，如果一個人能夠感到幸福，那她一定足夠好命和好運。但，如果幸福是一種能力的話，其實我們可以通過人生閱歷來不斷地學習和提升。

    第一、學會接納

    人生，一半是對美好的追求，一半是對殘缺的接納！想要真正地走出“黑夜”，首先要承認世界的不完美，接納在這個世界上有自己解決不了的事情，讓內心回歸到平靜和喜悅的狀態！當我們能夠與當前的自己、眼下的世界和平共處時，曲折亦是風景。

    第二、提高解決問題的能力

    王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。雖說人不可能全能，但自己解決問題的能力越強，能難住自己的困境就越少！不斷學習，終生進步，站得高了就不會為了山下的風景而扼腕！

    第三、適時地獨處，學會取悅自己，多種方式釋放壓力

    當你覺得學習的壓力讓你難以承受的時候，走出教室呼吸呼吸新鮮空氣，跳跳繩，伸伸懶腰，或者空出一段時間去操場上跑跑步散散心哪怕是發發呆，或者是周末給自己一下午的時間，隔絕世界，遠離學習，去讀書喝茶看電影。比如我自己，喜歡養綠植養肉肉，把同事們快養死的花花草草再救回來，收養了3只流浪小貓，再幫校園流浪貓和她的7個小崽崽找到收養家庭，看她們茁壯成長。當我們把自己從煩擾和雜事當中抽離出來，才能從內心深處獲得更多的力量。

    四、經營親密關系，善于尋求幫助

    沒有人是一座孤島。很多時候，幸福感往往來源于和諧的親密關系。但傷害我們最深的，往往也是我們在意的人。沒有一段關系是不需要經營的。提升愛的能力，學會好好說話、控制情緒、彼此尊重、相互扶持，溫柔地對自己、對朋友、對家人。當壓力過大的時候，跟同學，好朋友，跟父母、老師都可以聊聊。學校的心理輔導中心一直為你敞開大門，愿意伸出手扶你一把。

    五、內心足夠強大，比什么都重要

    對自己所努力的未來抱有期許，同時也對當下的生活報以滿足！

    如果生活給予我們好運、快樂，那用雙手去捧！如果生活丟給我們磨難，那用雙肩去接。

    生活一場，誰不是第一次？

    希望你有好運氣，也有足夠的實力能在人生路上永遠滿腔熱忱、永遠熱淚盈眶！

    當我們回首一生時，也能像英國偉大的哲學家維特根斯坦臨終前那樣，驕傲地說一句：告訴他們，我度過了幸福的一生！